吃完飯后到底宜靜宜動？聽專家如何解釋胃下垂

有人認為飯后應該不能馬上運動，安靜休息才是養生之道。不過，也有人認為飯后立馬運動有助于消化，防止脂肪堆積。吃完飯后到底宜靜宜動?專家說了，飯后做這幾項運動，不僅不能消食兒，還容易引起胃下垂。

我們的胃為什么會下垂?

首先我們來簡單地了解一下什么是胃下垂：正常人的器官在體內的位置都是相對固定的，胃也是如此，它懸吊在膈肌之下，通過與其他臟器之間的韌帶來固定，由腹肌和腹內壓在下面支撐。胃的正常位置是依賴于這些因素，所以胃發生下垂就是因為這些因素不能夠發揮作用了，比如膈肌懸力不足、臟器支持韌帶松弛、腹內壓降低、腹肌松弛、胃張力低下等。

但是，當人站立，胃的位置就會下降。當胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯線以下，這就是醫學上通常所指的胃下垂。此外胃下垂不僅僅指胃低于正常的腹腔內的位置，還必須有神經肌肉系統功能減弱導致的張力低下。

飯后這樣運動 胃頂不住

正如我們上面所說，當固定胃的正常生理位置的因素不再能正常發揮作用，就可能引起胃下垂。除此之外，個人體質、體力、運動、手術等因素也同樣可能引起胃下垂。它的易患人群主要是瘦長體型、久病體弱者、消耗性疾病進行性消瘦者、經產婦、多次腹部手術者。

在人們進餐后，消化系統的血流量會增加從而參與食物的消化吸收，當我們進行輕的體力活動時，對胃的血流供應影響不是很大，但當我們進行劇烈運動時，血液又會進行重新分配，使四肢以及軀干肌肉的血液增加，導致胃腸道供血不足，胃的蠕動便會減弱，消化吸收變差，使胃的負荷增加，從而在重力的作用下發生垂降。

那么，有哪些運動容易引起胃下垂呢?跑步是大家普遍熱愛的運動，但我們飯后跑步時，會因為身體的波動而不斷牽拉固定在胃的韌帶，并且此時胃是處于負荷狀態的，久而久之就會使胃帶松懈，導致胃下垂。

所以在飯后，我們要盡量避免進行打籃球、踢足球、跑步等劇烈運動，保護好我們的胃。

出現5類癥狀 至少是中度胃下垂

通常情況下，當發生胃下垂時，胃的正常功能受到影響，患者會出現胃腸動力不足和消化不良的癥狀。對于大多數輕度的胃下垂患者來說是沒有明顯不適的，但中度以上的胃下垂患者就可能出現：

1.上腹飽脹感：患者會感覺肚子有墜脹感，而且腹脹可因餐后、久站、勞累等加重，平臥可緩解;

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